Aneka Olahan Jus Untuk Kesehatan

Jus Alpukat Pisang

Buah alpukat terkenal dengan kandungan lemak sehat yang bermanfaat bagi tubuh. Kegunaan zat lemak ini diantaranya untuk mencegah tubuh kekurangan asupan nutrisi, menyehatkan pencernaan, mencegah anemia, serta melancarkan peredaran darah.

Sedangkan buah pisang yang digunakan sebagai bahan kombinasi resep jus alpukat spesial mempunyai keunggulan kalori. Dalam satu pisang matang terkandung 58 - 100 kalori. Tentu sangat bermanfaat untuk membantu produksi energi.

Bahan-bahan :

• 75 gram alpukat
• 50 gram pisang
• 1 sdm air jeruk nipis
• 1 sdm sirup gula
• ½ gelas air es dingin

Cara membuat jus alpukat spesial :

1. Ambil buah alpukat, potong-potong kemudian ambil daging buahnya. Masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan buah pisang yang sudah dikupas, air jeruk, sirup gula, dan air dingin.
3. Proses beberapa saat hingga halus dan tercampur rata.
4. Siapkan gelas saji, sajikan jus segera.

Catatan :

Olahan resep jus alpukat spesial ini berkhasiat untuk mencegah penyakit stroke. Hal ini berkat kombinasi bahan-bahan yang digunakan mampu melancarkan peredaran darah sekaligus menjaga kondisi darah tetap sehat dan stabil.

Smoothies Wortel, Jeruk Mix Jahe

Olahan smoothies sehat berbahan sayur wortel, jahe, buah jeruk manis, dan lemon mempunyai keunggulan dapat memelihara sistem imun. Manfaatnya, kondisi tubuh akan terjaga kesehatan maupun kebugarannya dari dalam sehingga anda tidak mudah terserang penyakit. Dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan serta cara membuat yang sederhana, meminum olahan resep ini berkhasiat memperbaiki metabolisme sehingga proses pembentukan energi bisa berjalan secara optimal. Tentu setiap orang (termasuk anda) menginginkan kondisi tubuh yang sehat sekaligus berenergi sepanjang hari

.

 

Pastinya resep smoothies wortel ini sangat cocok dinikmati saat musim hujan seperti sekarang. Berkat kombinasi vitamin, mineral, dan nutrisi berlimpah yang terkandung di dalamnya, meminum segelas smoothie segar akan memelihara sistem kekebalan tubuh.
Rempah jahe (ginger) memiliki cita rasa pedas dan sifat panas yang mampu menghangatkan tubuh. Khasiatnya sebagai antibakteri, antiinflamasi, serta antibiotik alami sangat berguna untuk mencegah sakit demam, flu atau pun batuk saat cuaca dingin menyerang. Selain digunakan pada resep smoothies wortel, jahe juga pernah disertakan pada resep jus sayur hijau campur buah apel.
Sebagai buah sumber vitamin C, jeruk mengandung 30 - 50 gram vitamin C per 100 gram bahan. Jumlah tersebut sudah mampu memasok 116,2% asupan vitamin C harian anda. Sedangkan wortel adalah sayuran sumber betakaroten, fungsinya untuk menjaga kesehatan kulit, organ penglihatan, serta menjaga kekebalan tubuh. Jadi, jangan heran jika olahan resep berikut sangat bermanfaat bagi sistem imun tubuh.

Smoothies Wortel, Jeruk Mix Jahe

 

Waktu penyajian

 

5 menit

Total waktu

5 menit

 

Resep untuk : 2 porsi

Bahan-bahan :

• 2 buah jeruk manis
• 2 wortel ukuran sedang
• 2 buah jeruk lemon
• 2 ½ cm rimpang jahe
• Es batu

Cara membuat :

1. Kupas buah jeruk manis, kemudian masukkan ke dalam blender.
2. Ambil jeruk lemon, lalu peras airnya. Masukkan ke gelas blender bersama potongan wortel dan jahe.
3. Proses semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
4. Agar lebih segar, sajikan dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Resep smoothies wortel campur jeruk ini berkhasiat untuk memelihara sistem kekebalan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit flu, demam, maupun batuk.

Jamu Kunyit Asam

 

 

Minuman alami sehat atau juga dikenal dengan sebutan jamu merupakan minuman herbal tradisional. Minuman yang memiliki banyak khasiat dan manfaat kesehatan ini biasa dibuat untuk meningkatkan kembali imunitas atau daya tahan tubuh seperti jamu kunyit asam. Bukan hanya itu, jamu kunyit asam juga banyak dikonsumsi oleh kaum hawa untuk menjaga postur tubuhnya tetap ramping dan terhindar dari obesitas serta solusi saat menstruasi tidak lancar. Manfaat lain dari jamu kunyit asam yang mengandung senyawa curcumin ini adalah sebagai penghilang bau tak sedap di badan , antioksidan serta pencegah terjadinya kanker. Untuk mendapatkan semua manfaat kebaikannya anda dapat membuat jamu kunyit asam kapan saja dengan mengikuti langkah pembuatannya dari resep minuman alami sehat jamu kunyit asam berikut ini.

Komposisi

• 40 gr kunyit, bersihkan dan iris
• 1200 ml air
• Secukupnya gula aren
• Secukupnya asam jawa
• Secukupnya es batu

Langkah Membuat Minuman Alami Sehat Jamu Kunyit Asam

1. Siapkan panci lalu isi dengan air dan panaskan hingga mendidih.
2. Sementara itu bersihkan kunyit lalu potong tipis-tipis saja. Kemudian masukkan hasil potongan tipis kunyit ke dalam air rebusan dalam panci. Aduk merata.
3. Campurkan potongan kunyit yang direbus dengan sisiran gula aren dan asam jawa. Aduk merata. Tunggu sampai air rebusannya menyusut hingga 400 ml banyaknya.
4. Angkat dan sajikan minuman alami sehat jamu kunyit asam dengan sajian hangat atau sajian dingin sesuai selera.

Catatan :

Manfaat kunyit sebagai peningkat kekebalan atau imunitas tubuh memang tidak diragukan lagi sehingga baik sekali dikonsumsi oleh orang dewasa atau juga anak-anak baik itu laki-laki atau perempuan. Dan untuk sajian konsumsi kunyit yang lebih terasa nikmat adan dapat mengolahnya menjadi minuman alami sehat seperti jamu kunyit asam ini.

Jus Anggur Yang Baik Untuk Jantung 

 

Buah anggur mempunyai manfaat luar biasa banyak bagi kesehatan metabolisme tubuh manusia. Dengan bentuk bergerombol serta rasa khas, jus anggur ternyata berkhasiat untuk menyehatkan jantung berkat kemampuannya dalam mencegah pembekuan darah. Tidak hanya itu, jus anggur merah berkhasiat menghentikan oksidasi kolesterol jahat yang dapat menghambat laju pembuluh darah. Berbagai vitamin serta nutrisinya sangat penting sebagai tameng untuk menangkal radikal bebas.

Ada dua jenis anggur yang umum diolah menjadi jus buah yaitu anggur dengan kulit tipis, memiliki rasa manis segar. Jenis ini banyak ditemukan di daerah beriklim kering seperti negara-negara Timur Tengah. Ada juga yang berkulit tebal dengan rasa agak asam dan kurang segar. Tanaman anggur ini umumnya tumbuh di negara-negara Asia termasuk Indonesia dan Australia.
Satu pohon anggur bisa tumbuh hingga 50 meter dan dapat memiliki sekitar 40 kelompok buah. Jika anda terlalu banyak memakan buah anggur maka dapat menimbulkan efek pencahar atau laksatif.
Untuk anda penderita diabetes, 20 – 25% kandungan jus anggur adalah gula jadi tidak direkomendasikan untuk mengkonsumsi olahan buah ini.

Manfaat Buah Anggur Untuk Menjaga Tubuh Tetap Sehat & Fit

Penelitian menunjukkan bahwa anggur merah kaya akan kandungan flovonoid yang terdapat pada kulitnya. Sifat flovonoid yaitu sebagai antioksidan yang dapat menghambat "LDL" atau kolesterol jahat.
Ciri-ciri buah anggur dengan kandungan antioksidan tinggi yaitu kulit berwarna merah tua atau cenderung ungu. Berikut ini daftar manfaat kesehatan yang anda dapatkan jika rajin mengkonsumsi juice anggur :

• Mempertahankan kadar normal esterogen dalam darah perempuan sehingga mampu mencegah menopouse.
• Jus buah anggur sangat baik untuk merawat kesehatan tulang dan menjaganya dari pengeroposan atau osteoporosis.
• Mengatasi gangguan liver, gangguan ginjal, keracunan dan saluran kemih.
• Berkhasiat untuk mengatasi anemia (kurang darah) serta mencegah munculnya penyakit lambung (maag).
• Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah seperti halnya buah pisang.
• Berperan sebagai antikanker dan antivirus alami tubuh, melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan gigi.
• Untuk ibu menyusui, anggur bermanfaat untuk meningkatkan produksi air susu ibu (ASI).
• Jus anggur merah dapat mengatasi radang sendi maupun radang di usus kecil.

Tahukah anda, sepertiga kandungan flovonoid terdapat pada biji buah anggur?

Tips membuat jus anggur : Bila memungkinkan, jangan membuang bijinya agar manfaat yang terkandung di dalamnya bisa diperoleh secara maksimal.

Aneka Olahan Jus Anggur Untuk Kesehatan

1. Jus anggur merah mix jambu biji

Bahan-bahan :

• 50 gram anggur merah
• 50 gram pepaya matang
• 50 gram jambu biji
• 1 sdm air jeruk nipis
• ¾ gelas air putih
• es batu secukupnya

Cara membuat :

• Daging buah pepaya dan jambu biji dipotong-potong.
• Masukkan bersama anggur, air putih, air jeruk nipis ke dalam blender. Proses hingga halus.
• Saring ke dalam gelas. Sajikan bersama es batu atau es serut untuk menambah kesegaran jus.
• Khasiat resep jus ini untuk mencegah munculnya penyakit kanker.

2. Jus anggur campur melon

Bahan-bahan :

• 100 gram anggur, buang bijinya
• 50 gram melon
• ¼ gelas susu cair
• ½ gelas air putih matang
• Es serut secukupnya

Cara membuatnya :

• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender.
• Tambahkan susu dan air matang ke dalamnya.
• Blender hingga halus.
• Agar rasanya lebih enak, sajikan jus buah dengan menambah es serut secukupnya.
• Khasiat resep jus ini untuk mengatasi anemia atau kurang darah.

3. Jus anggur merah original

Bahan-bahan :

• 200 gram anggur merah, buang bijinya
• 4 sdm sirup gula
• 1 gelas air putih matang
• Es batu secukupnya

Cara mengolah :

• Masukkan semua bahan jus ke dalam blender.
• Proses hingga halus, lalu tuang ke gelas.
• Sajikan dengan menambah es batu agar jus lebih enak.

4. Jus anggur mangga

Bahan-bahan :

• 150 gram anggur, buang bijinya
• 50 gram mangga harum manis, potong dadu
• ¼ gelas yoghurt putih
• 4 sdm sirup gula
• 1 gelas air matang
• Es secukupnya

Cara membuatnya :

• Masukkan bahan ke dalam blender, proses sampai benar-benar halus.
• Siapkan gelas lalu tuangkan jus.
• Agar jus anggur lebih enak dan segar, tambahkan es serut ke dalamnya.
• Khasiat resep jus ini untuk menjaga kesehatan organ hati serta mengatasi gangguan pada hati.

Jus Anggur Merah Spesial

 

Waktu penyajian

 

5 menit

Total waktu

5 menit

 

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

• 150 gram buah anggur
• 100 gram bengkuang
• Air jeruk nipis
• 150 ml air putih
• Es batu secukupnya

Cara membuat :

1. Iris kecil-kecil (bentuk dadu) bengkuang agar mudah hancur. Masukkan ke dalam gelas blender bersama buah anggur.
2. Tambahkan air putih matang, dan ½ sendok teh air perasan jeruk nipis kemudian proses sampai halus.
3. Agar lebih segar, sajikan jus buah anggur dengan menambahkan es batu di atasnya.

Catatan :

Jika memungkinkan, pilih bahan buah yang masih segar agar kandungan vitamin di dalamnya bisa didapatkan secara maksimal. Resep ini bermanfaat untuk mengatasi gangguan pada ginjal dan saluran kemih.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

                                                                                                                              privatebundas.blogspot.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬