Senin, 31 Oktober 2016

Perpustakaan Paling Indah di Dunia

Inilah 10 Perpustakaan Paling Indah di Dunia

Siapa yang tidak tahu perpustakaan? Tempat ini hampir ada di seluruh sekolah dan universitas. Masalahnya tidak banyak siswa atau mahasiswa yang datang berkunjung. Sebab, perpustakaan identik dengan kata ‘kutu buku’. Namun jangan salah. Jika Anda masuk perpusatakaan-perpustakaan ini, dijamin tidak akan menyesal. Sebab, ini merupakan perpusatakaan paling indah di dunia.

Duchess Anna Amalia Library

Perpustakaan indah pertama ada di Weimar, Thuringia, Jerman. Pemiliknya adalah Putri Anna Amalia. Dibangun antara 1562-1565 oleh arsitek Nikolaus Gromann. Isi perpustakaan paling banyak berisi sastra Jerman dan dokumen sejarah. Terdapat satu juta buku, 10.000 peta dan 4.000 skrip musik.

2 September 2004, perpustakaan nan indah ini terbakar. Sekitar 50.000 buku terbakar dan hanya 6.000-an saja yang bisa diselamatkan. Butuh tiga tahun untuk meresortasi gedung perpusatakaan ini lagi. Oktober 2007, perpustakaan ini kembali di buka setelah menghabikan 18 juta Euro (Rp257 miliar).

Delft University of Technology (TU Delft) Library

Perpustakaan indah ini ada di kota Delft, Belanda. Perpustakaan ini dirancang sebagai ikon dari TU Delft. Arsiteknya bernama Mecanoo. Bagian atapnya mengerucut ke atas seperti kubah, simbol rekayasa dunia teknik. Tinggi kubah mencapai 42 meter. Sementara bagian lainnya tertutup rumput yang menurun seperti slide.

Di dalam perpustakaan, bentuk terbuka dengan langit-langit yang tinggu. Di bagian luar, tepatnya dibagian rumput, mahasiswa bisa bersantai. Untuk memudahkan mahasiswa, akan di buat tambahan area seperti ruang kecil untuk diskusi mahasiswa.

Biblioteca Joanina Library

Perpustakaan ini merupakan bagian dari sejarah Universitas Coimbra di Portugal. Perpustakaan indah ini dibangun pada abad ke 18 oleh Raja John V. Awalnya, nama dari perpus cantik ini ialah Casa da Livraria yang berarti House of the Library.

Seluruh desain dikerjakan oleh seniman Portugis, Simoes Ribeiro dan Vicente Nunes. Bagian paling menariknya ialah setiap dinding di setiap rak yang ada terbuat dari kayu marar dan kayu hutan. Disepuh lalu di cat. Sama dengan cat dibagian langit-langit perpus. Perpustakaan setinggi tiga lantai ini masih menyimpan puluhan koleksi buku dari abad 18 dan 19.

Bibliotheca Alexandrina Library

Perpustakaan indah berikutnya berada di pantai Laut Mediterania di kota Iskandariyah, Mesir. Perpustakaan utama dan pusat budaya ini pernah terbakar 2000 tahun yang lalu. Tahun 1995, barulah pemerintah Mesir mengkonstruksi ulang. Mereka berharap perpustakaan ini bisa kembali cemerlang dan menjadi pusat studi pengetahuan masyarakat Mesir. Pekerjaan konstruksi ini menghabiskan 220 juta US Dollar (Rp2,6 triliun) dan resmi dibuka kembali pada 16 Oktober 2002.

Di dalam perpustakaan terdapat buku dari tiga bahasa. Ada bahasa Arab, Inggris, dan Perancis. Tahun 2010, perpustakaan ini mendapat sumbangan 500.000 buku dari Perpustakaan Nasional Perancis.

Abbey Library of Saint Gall

Nama lain dari perpustakaan ini adalah Stiftsbibliothek St. Gallen. Bisa dibilang perpustakaan indah ini merupakan salah satu perpustakaan tertua di dunia. Didirikan sekitar abad ke-8 di Swiss dan terbakar tahun 937. Pendiri dari perpustakaan ini ialah Saint Othmar, pendiri Biara St Gall. Desainnya memakai gaya Rococo (gaya yang meliputi ornamen).

Selain terdapat puluhan buku, di dalam perpustakaan juga menyimpan artefak asli Mesir. Tahun 1983, perpustakaan ini masuk dalam salah satu warisan dunia oleh UNESCO bersama Biara St Gall.

Philological Library

Perpustakaan indah keenam ada di Berlin, Jerman. Tepatnya merupakan bagian dari Free University of Berlin. Arsiteknya adalah Norman Foster asal Inggris. Perpustakaan ini terdari enam lantai dengan empat lantai berventilasi alami. Dibangun menggunakan bahan aluminium, panel kaca, dan rangka baca.

Salah satu bagian paling menarik dari perpustakaan yang dibuka tahun 2005 ini adalah bagian aula yang membentuk kepala manusia. Sehingga mahasiswa di sana menyebutnya “The Berlin Brain”. Terdapat 700.000 buku yang siap membantu mahasiswa belajar. Sebab, lingkungan perpustakaan dibuat seramah mungkin.

Library of Congress

Sebagai negara adidaya, rasanya Amerika Serikat pasti memiliki satu dari perpustakaan indah, bahkan terbesar di dunia. Perpustakaan ini disingkat LOC. Berada diibukota negara, Washington DC. LOC dibangun sekitar tahun 1800. Ketika perang dunia, beberapa koleksi bukunya hilang. Oleh sebab itu, Presiden AS ketiga, Thomas Jefferson menawarkan koleksi buku dari perpustakaan pribadinya. Tidak lama setelah itu, perpustakaan indah ini terbakar. Termasuk buku koleksi dari Jefferson.

Puncaknya pada tahun 1888 dan 1894. Banguan perpustakaan dibesarkan dan menambah karya buku lainnya. Ada puluhan juta buku yang terdiri dari 450 bahasa. Termasuk peta, ilustrasi, dan diagram. Bagian paling terkenal dari LOC adalah aulanya yang mamakai gaya Renaissance yang artinya terlahir kembali.

Trinity College Library

Perpustakaan indah ini menyalani dua perguruan tinggi di Dublin, yaitu Trinity College dan Unversity of Dublin. Ini merupakan perpustakaan terbesar di Republik Irlandia. Berdiri sekitar tahun 1592, panjangnya mencapai 65 meter dengan lebar 12 meter. Sehingga mahasiswa menyebutnya long room.

Tahun 1858, beberapa arsitek meninggikan bagian atas perpustakaan. Sehingga bagian atas menjadi melengkup. Bahan yang digunakan adalah kayu oak. Untuk buku, ada sekitar 200.00 buku lama dan ratusan buku terbaru yang tersebar di setiap rak.

National Library of China

Perpustakaan indah ini merupakan satu dari tujuh perpustakaan terbesar di dunia. Dengan terdapat sekitar 30 juta jenis buku. Didirikan pada pada 9 September 1809 saat dinasti Qing masih berkuasa.

Nama awalnya perpustakaan ini adalah Perpustakaan Ibukota. Mengingat lokasinya berada di Beijing. Namun pada 1928 diganti menjadi Perpustakaan Beijing. Tahun 1998, pemerintah China mulai memberinya nama National Library of China.

Joe and Rika Mansueto Library

Inilah perpustakaan indah terakhir sekaligus yang paling terbaru. Baru dibuka pada 2011, perpustakaan ini merupakan bagian dari University of Chicago di Amerika Serikat. Nama perpustakaan ini diambil dari pendirinya, Joe dan Rika Mansueto dengan menyumbang 25 juta US Dollar (Rp326 miliar).

Perancangnya ada arsitek kelahiran Jerman-Amerika, Helmut Jahn. Desain dirancang seperti di bawah kubah kaca mengkilap dengan sumbu miring. Arah perpustakaan mengarah pada monumen Henry Moore. Ini merupakan perpustakaan masa depan. Bertujuan mendorong mahasiswa belajar serius dengan buku serta teknologi canggih.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

privatebundas.blogspot.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Cara Mengatasi Rasa Lelah

Cara Sehat Mengatasi Rasa Lelah

Cara Sehat Mengatasi Rasa Lelah

Rasa lelah pasti tidak bisa dihindari setelah kita beraktivitas seharian. Namun di era sekarang ini di mana kita dituntut dapat bekerja dengan cepat, kondisi seperti itu tentu akan menghambat produktifitas kita.

Sebenanarnya ada banyak faktor yang menyebabkan rasa lelah atau letih pada tubuh kita. Hal ini perlu diperhatikan agar cara mengatasi lelah tersebut bisa lebih efektif, efisien dan sehat.

Penyebab Rasa Lelah

1. Tidak Cukup Tidur

Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.

2. Kekurangan Energi

Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

3. Anemia

Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

4. Depresi

Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

5. Kebanyakan kafein

Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.

6. Dehidrasi

Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.

7. Kerja "Shift"

Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

8. Penyakit Jantung

Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

9. Diabetes

Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.

Cara Mengatasi Rasa Lelah Saat Beraktivitas

1. Makan

Rasa lelah yang kita rasakan bertanda tubuh kita kekurangan energi. Makanlah sesuatu yang cukup gizinya dan terutama kandungan seratnya, karena makanan berserat mampu menekan kejenuhan hingga 10 persen. Dan ini membuat mereka terlepas dari rasa depresi sambil bisa terus menunjukkan ide-ide cemerlang.

2. Konsumsi Suplemen

Ketika Anda di kantor merasakan letih dan lesu, Anda dapat meminum suplemen atau vitamin C yang dapat berfungsi untuk meningkatkan stamina tubuh (usahakan yang terpercaya atau saran dari Dokter).

Ada bagusnya suplemen yang anda konsumsi berupa herbal seperti MADU atau HABBATUSSAUDA.

3. Taruh tanaman.

Warna hijau pada daun dan warna-warna cerah pada bunga yang ada pada tumbuhan akan membuat mata kita tidak tegang. Bahkan sebuah penelitian membuktikan, para pekerja yang menaruh tanaman di sekitar ruang kerjanya, lebih kreatif dibanding yang hanya menumpuk kertas-kertas pada meja kerjanya.

4. Minum air putih secukupnya

“Sebagian besar orang yang merasa cepat letih mengalami dehidrasi,” ucap Woodson Merrell, MD., direktur eksekutif dari Continuum Center for Health and Healing di Beth Israel Medical Center, New York City. Jadi membuat tubuh tetap terhidrasi adalah cara yang paling mudah dan murah untuk membebaskan diri dari rasa letih.

5. Lakukan Peregangan Otot

Dengan melakukan peregangan otot, anda dapat membuat arteri otak terbuka. Dan oksigen akan lebih bebas masuk ke otak melalui darah. selain dapat meningkatkan tenaga, cara ini juga dapat meningkatkan konsentrasi.

6. Jalan selama 5 menit.

Setelah tubuh anda diberi asupan cukup, anda bisa melakukan gerakan jalan selama 5 menit untuk menuntaskan rasa lelah atau letih anda. Anda bisa menggunakan sebuah Sandal Kesehatan ketika anda istirahat kerja.

7. Cuci Muka

Bila pekerjaan masih banyak dan anda butuh konsentrasi , segeralah cuci muka. Mungkin akan membuat anda menjadi lebih segar.

8. Tutup lubang hidung sebelah kiri

Tutup lubang hidung sebelah kiri dan bernafas lewat lubang hidung yg kanan. Lakukan secara rutin ketika anda merasa lelah selama 5menit.

Cara Mengatasi Rasa Lelah Setelah Beraktivitas

1. Minum Air Secukupnya

Setelah anda sampai dirumah, sebaiknya anda duduk / istirahat dulu sambil minum beberapa gelas air.

2. Segera Mandi

Setelah istirahat beberapa saat, segeralah mandi, kalau perlu menggunakan air hangat. Dengan kita mandi, badan pun akan terasa segar, dan membuat serasa fresh di pikiran.

3. Segera Makan + Suplemen

Segera beri asupan energi untuk tubuh anda, sehingga recovery bisa cepat di lakukan oleh tubuh kita.

4. Bercengkrama dengan istri/suami dan anak

Tidak ada cara yang ampuh menghilangkan rasa lelah selain bercengkrama, ngobrol atau lainnya bersama suami/istri dan anak kita.

5. Meditasi

Pejamkan mata anda sambil mengucapkan kalimat kalimat yang berkenaan dengan rasa syukur kita terhadap Tuhan.

6. Gunakan Alat Terapi

Jika anda merasakan rasa lelah yang sangat, anda bisa menggunakan alat terapi seperti BANTAL PANAS. Alat terapi ini bisa membantu melanacarkan peredaran darah anda.

Tips Agar Tidak Cepat Lemas, Letih, Dan Lesu

Berikut cara meningkatkan energy agar badan selalu fit, biar tidak cepat lemas, letih dan lesu.

Minum Air Secukupnya: Apakah Anda minum cukup air? Beberapa orang yang mengeluh tentang kelelahan, sebenarnya mengalami dehidrasi. Minum 8 gelas air sehari. Cobalah untuk minum lebih banyak pada siang hari atau pada saat cuaca yang panas. Hal ini untuk menghindari minum pada malam hari. Terlalu banyak minum cairan pada malam hari dapat menyebabkan terbangun di malam hari dan yang dapat menghambat tidur Anda.
Tidur secukupnya: Jangan menganggap sepele masalah tidur. Anda membutuhkan 8 jam untuk tidur setiap malam. Jangan tidur terlalu lama. Usahakan tidur dengan keadaan yang nyaman dan tanpa gangguan, mungkin anda juga bisa mematikan lampu kamar anda.
Berolah raga secara cukup dan teratur. Olah raga merupakan suatu hal yang dapat meningkatkan stamina seseorang serta menambah gairah seseorang untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Apabila tidak cukup waktu untuk berolah raga, maka Anda dapat berjalan kaki selama minimal 10menit, karena jalan kaki merupakan hal yang sepele namun sangat bnermanfaat bagi tubuh seseorang.
Batasi konsumsi Kopi: Kita tahu bahwa kopi meningkatkan energi. Tapi mengkonsumsi beberapa cangkir kopi sehari atau terlalu banyak dapat menyebabkan stres dan kelelahan.
Diet yang sehat: Tambahkan makanan yang mengandung nutrisi buat otak dalam program diet anda. Makanlah makanan dengan campuran lemak sehat. Ini akan memberi energi pada sel otak dan meningkatkan konsentrasi berpikir. Ikan dan sayuran hijau tua adalah makanan untuk otak yang sangat baik.
Batasi konsumsi gula: Hindari konsumsi gula berlebihan sebisa mungkin. Kelebihan gula menyebabkan fluktuasi gula darah dan hasilnya adalah penurunan energi. Jika anda mempunyai masalah dengan gula darah, anda bisa mencoba KENIS, produk herbal yang khusus mengobati diabetes dan gejala gejalanya.
Meningkatkan konsumsi protein: Kurangnya protein merupakan salah satu alasan mengapa kita mengalami kelelahan. Makan makanan yang kaya dengan kandungan protein.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

privatebundas.blogspot.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Ciri-Ciri Anda Mengalami Masalah Ketidakseimbangan Hormon

Kenali ciri hormon yang tidak seimbang pada wanita

Ketidakseimbangan hormon adalah masalah yang sangat umum. Hal ini terjadi karena gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat. Meskipun tampak sederhana, hormon yang tidak seimbang dapat mengganggu kesehatan Anda. Dan dalam jangka panjang, wanita yang kekurangan hormon bisa menyebabkan infertilitas. Berikut ciri-ciri hormon yang tidak seimbang pada wanita, dilansir boldsky (30/4).

Hot flashes

Hot flashes adalah gejala menopause yang ditandai dengan rasa panas di tubuh selama dua sampai 30 menit. Wajah menjadi merah dan panas jika disentuh. Hal tersebut diakibatkan perubahan hormon, sehingga pembuluh darah melebar serta denyut jantung meningkat

Berat badan naik mendadak

Jika Anda tidak makan banyak dan berolahraga secara teratur, namun berat badan Anda bertambah, hal itu bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.

Haid tidak teratur

Siklus menstruasi tergantung pada perubahan bulanan dalam hormon wanita. Jadi, jika ada perubahan hormon dalam tubuh, maka menstruasi Anda akan menjadi tidak menentu. Anda mungkin terlambat haid atau bahkan mengalami pendarahan berat akibat hiperaktivitas hormon.

Berkeringat

Hormon berperan untuk membuat Anda merasa sangat panas. Ketika hormon mulai berubah, Anda akan berkeringat lebih banyak dan merasa lelah.

Mudah marah

Saat hormon mulai tidak seimbang, Anda bisa menjadi mudah marah dan depresi.

Libido seksual rendah

Hormon yang tidak seimbang jelas mempengaruhi libido Anda. Jika gairah seksual Anda menurun tidak seperti biasanya, bisa jadi hormon Anda sedang kacau.

Infertilitas

Jika Anda mencoba untuk hamil selama beberapa waktu namun belum mendapat momongan, maka Anda harus menyelidiki apakah Anda menderita ketidakseimbangan hormon.

Rambut rontok

Salah satu terjadinya pertumbuhan rambut disebabkan oleh hormon. Jika Anda memiliki kadar hormon yang tinggi, pertumbuhan rambut Anda akan cepat dan tebal. Tetapi selama hormon tidak seimbang,Anda mungkin kehilangan banyak rambut.

Kekeringan vagina

Biasanya permukaan vagina Anda tetap basah dan terlebih pada masa subur Anda. Tetapi jika Anda tiba-tiba menyadari bahwa vagina kering dan gatal, bisa jadi karena pengaruh rendahnya tingkat hormon.

Ceroboh

Ketika mengalami gangguan hormon, memori aktif di otak Anda akan gagal. Karenanya Anda menjadi pelupa dan ceroboh.

Jika Anda mengalami salah satu ciri di atas sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapat penanganan lebih awal.

Ciri Dan Tips Ketika Hormon Wanita Tak Seimbang

Hormon adalah zat kimia yang diproduksi tubuh secara alami yaitu oleh kelenjar endokrin atau kelenjar buntu. Kelenjar ini merupakan kelenjar yang tidak mempunyai saluran sehingga sekresinya akan masuk aliran darah dan mengikuti peredaran darah ke seluruh tubuh. Ketika sampai pada suatu organ, hormon akan merangsang terjadinya perubahan atau efek tertentu sesuai dengan fungsinya masing-masing.

Dari sekian banyak hormon, yang memegang peranan penting pada wanita adalah hormon estrogen–progesteron dan androgen. Dalam tubuh wanita, jumlah estrogen dan progesteron lebih dominan dibanding jumlah androgen (hormon pria), sebaliknya untuk pria, hormon andorgen (testosteron) lebih dominan dibanding hormon estrogen & progesteron.

Hormon adalah zat kimia yang memiliki peran penting dalam tubuh manusia. Hormon pada wanita umumnya berfungsi untuk memulai seseorang mengalami pubertas dan kemudian memainkan peran dalam pengaturan perilaku seksual. Namun kenyataanannya ketidak seimbangan hormon kerap sering dialami terutama pada wanita.

Hal ini sering kali dipicu oleh pola makan dan gaya hidup yang cenderum kurang sehat. Meski terlihat sederhana, ketidak seimbangan hormon dapat berdampak pada kesehatan dalam jangka panjang. Kekurangan atau ketidak seimbangan hormon pada wanita dapat menyebabkan infertilitas.

CIRI -CIRI KETIDAK SEIMBANGAN HORMON PADA WANITA :

1. KELELAHAN

Jika merasa lelah setelah seminggu ujuian akhir atau bekerja hingga larut malam ini masih bisa dikatakan wajar atau normal dan anda dalam keadaan baik-baik saja. tetapi jika rasa lelah terus menerus terjadi. Bisa menjadi tanda tiroid didalam tubuh kurang aktif. Hormon tiroid sendiri berfungsi untuk Memproduksi hormon thyroxine (T4) dan triiodothyronine (T3).

Hormon ini menstimulasi metabolisme dari sel-sel di tubuh, mengatur kecepatan tubuh dalam membakar energi dan membuat protein, serta mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon lain. Itulah sebabnya mengapa jika hormon tiroid tidak aktif tubuh mudah merasa lelah, bahkan merasa lelah terus menerus.

2. PERUBAHAN KULIT ATAU JERAWAT

Jerawat bisa muncul karena kurang sering membersihkan wajah. Tetapi jika jerawat cystic muncul disekitar bagian bawah wajah bisa jadi tingkat hormon testosteron cukup tinggi. Hormon Testosteron yang tinggi memicu produksi minyak pada wajah yang semakin meningkat.

Produksi minyak yang berlebih bercampur dengan sel kulit mati akan menutup pori pori sehingga menjadi bersarangnya bakteri dan akhirnya menyebabkan jerawat. Sebagai tambahan jerawat Cystic adalah jerawat yang sudah meradang tumbuh besar-besar dan mengandung nanah. jerawat ini merupakan jenis infeksi kulit yang adisebabkan oleh saluran minyak di kulit yang tersumbat bercampur dengan debu, kotoran dan bakteri.

3. SIKLUS MENSTRUASI KACAU

Sering kali wanita mengalami menstruasi terjadi dua kali dalam sebulan atau bahkan tidak mengalami menstruasi sama sekali selama berbulan-bulan. Selain menstruasi tidak teratur ketidakseimbangan hormon pada wanita juga menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrim. Hal ini juga bisa menyebabkan endometriosi pada wanita.

Sama halnya dengan kelelahan siklus menstruasi yang kacau bisa dipicu oleh berbagai faktor. Sepertis stres, masalah tiroid, Estrogen rendah, Atau sindrom Ovarium Polikistik.

4. TUMBUH RAMBUT TIDAK WAJAR

Bagi laki-laki tumbuhnya jenggot atau pun bulu dada adalah hal yang wajar, namun bagaimana jika tumbuh pada wanita? Jika tumbuh jenggot dalam waktu satu bulan atau rambut hitam bermunculan didada, punggung atau lengan ini bisa saja indikasi testosteron mensekresi.

Mengingat buruknya masalah yang timbul akibat ketidak seimbangan hormon pada wanita lalu bagaimana mengurangi dan mengatasi ketidak seimbangan hormon ini.

Berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dicoba :

1. HINDARI STRES

Gaya hidup sibuk wanita modern menyebabkan wanita kurang memberikan waktu bagi dirinya sendiri untuk merelaxasi tubuhnya. Pekerjaan yang menumpuk dan hari-hari yang berat memicu stres yang akhirnya membuat hormon dalam tubuh mengalami ketidak seimbangan.

Cobalah untuk mengikuti kelas meditasi atau yoga ditengah - tengah kesibukan. Rajin beribadah secara rutin dan rekreasi juga membantu untuk merelaxasi tubuh dan menyeimbangkan kembali hormon dalam tubuh wanita

2. MAKAN MAKANAN DENGAN GIZI SEIMBANG

Gaya hidup akan pola makan yang tidak sehat merupakan pemicu yang paling dasar penyebab ketidak seimbangan hormon. pilihlah makanan menu sehat dengan gizi yang seimbang untuk mengembalikan hormon-hormon berfungsi maksimal dalam tubuh.

Konsumsi lebih banyak buah dan sayur muga kacang -kacangan, selain itu makanan sehat dengan gizi seimbang juga memberikan tubuh yang sehat dan kuat.

3. TIDUR CUKUP

Istirahat yang cukup membantu mengembalikan kebugaran tubuh akibat kelelahan dengan aktifitas sehari - hari. Pada saat tidur tubuh melakukan pemulihan, untuk itu tidur yang cukup 7-8 jam sehari membantu menyeimbangkan hormon.

4. KURANGI KAFEIN

Meskipun kafein memiliki manfaat namun ada baik nya membatasi konsumsi kafein secara berlebih. Kafein menyebabkan kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon berlebih didalam tubuh.

Demikianlah CiriDan Tips Ketika Hormon Wanita Tak Seimbang semoga dapat bermanfaat untuk membantu memberikan informasi tambahan mengenai ketidak seimbangan hormon wanita. Sehingga dapat membantu mencegah dan mengobati ketidak seimbangan hormon wanita ini.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

privatebundas.blogspot.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Mengenal Penyakit Asam Urat

Pengertian Penyakit Asam Urat

Penyakit asam urat atau gout adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan, pembengkakan, dan rasa panas di persendian. Meski semua sendi di tubuh bisa terkena asam urat, namun yang paling sering terserang adalah sendi jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Laki-laki lebih rawan terkena penyakit asam urat dibandingkan dengan perempuan, terutama saat usia mereka di atas 30 tahun. Pada perempuan, penyakit ini biasanya berisiko timbul setelah menopause.

Orang yang terkena serangan penyakit asam urat biasanya akan merasakan perkembangan gejala yang cepat dalam beberapa jam pertama. Rasa sakit bisa berlangsung selama 3-10 hari. Pembengkakan tidak hanya terjadi di sendi, namun juga di daerah sekitar sendi disertai warna kulit yang memerah. Pada tahap ini, penderita dapat tidak mampu bergerak secara leluasa.

Di Indonesia, orang sering salah kaprah menyamakan penyakit asam urat (gout/pirai) dengan rematik. Padahal rematik adalah istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan rasa sakit pada persendian atau otot yang mengalami peradangan. Penyakit asam urat (gout/pirai) hanya salah satu penyebab nyeri pada persendian. Mengenali gejala dan tanda pada gout dapat membantu seseorang membedakan dengan nyeri sendi yang disebabkan oleh kondisi lain.

Banyak orang mengira apabila kadar asam urat di dalam darah tinggi (hiperurisemia), maka akan terkena gout. Hal ini tidak benar, karena hanya sekitar 1/3 penderita hiperurisemia yang mengalami gout.

Penyebab penyakit asam urat

Gejala nyeri dan pembengkakan pada penyakit asam urat disebabkan oleh tusukan kristal-kristal tajam di sekitar sendi yang terbentuk akibat penumpukan zat asam urat. Seseorang yang suka mengonsumsi makanan dengan kandungan asam urat tinggi (contohnya jeroan, hidangan laut, daging merah) dan seseorang yang gemar mengonsumsi minuman beralkohol akan berisiko tinggi terkena penyakit asam urat. Selain itu, penyakit ini juga rawan dialami oleh orang-orang yang menderita obesitas, diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronik.

Menurut penelitian, seseorang yang memiliki keluarga penderita penyakit asam urat juga dapat terkena kondisi sama. Dengan kata lain, penyakit ini bersifat genetik juga.

Diagnosis penyakit asam urat

Temuilah dokter jika Anda merasakan gejala-gejala penyakit asam urat. Dalam melakukan diagnosis, dokter akan melakukan pemeriksaan atau tes untuk memastikan adanya kristal-kristal natrium urat pada persendian. Hal ini perlu dilakukan karena ada jenis penyakit lain yang bisa menyebabkan gejala menyerupai penyakit asam urat. Pemeriksaan kadar asam urat dalam darah juga biasanya dilakukan.

Sebelum melakukan tes, biasanya pertama-tama dokter akan bertanya mengenai:

Lokasi sendi yang terasa sakit.
Seberapa sering Anda mengalami gejala dan seberapa cepat gejala tersebut muncul.
Obat-obatan tertentu yang sedang Anda konsumsi.
Riwayat penyakit asam urat di keluarga Anda.

Penanganan penyakit asam urat

Penanganan penyakit asam urat memiliki dua sasaran utama, yaitu meringankan gejalanya dan mencegah serangan terulang kembali.

Untuk meringankan gejala penyakit asam urat, Anda bisa menempelkan kantong es pada bagian sendi yang terasa sakit. Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda rasa sakit, misalnya colchicine, OAINS (obat anti-inflamasi nonsteroid), dan obat-obatan golongan steroid.

Sedangkan untuk mencegah kambuhnya serangan penyakit asam urat, Anda bisa mengonsumsi obat penurun kadar asam urat (misalnya allopurinol). Selain itu, Anda diharuskan untuk menjauhi makanan-makanan pemicu penyakit asam urat dan segera turunkan berat badan. Utamakan makanan rendah kalori untuk mendukung upaya mendapatkan berat badan ideal.

Kombinasi obat-obatan dari dokter serta perilaku hidup sehat umumnya terbukti ampuh dalam menurunkan kadar asam urat dan melarutkan kristal-kristal tajam yang telah terbentuk. Dengan kombinasi tersebut, maka diharapkan pasien penyakit asam urat tidak lagi mengalami kambuh.

Komplikasi penyakit asam urat

Meski penyakit asam urat jarang menimbulkan komplikasi, namun tetap patut kita waspadai. Beberapa komplikasi yang mungkin terjadi, di antaranya:

Munculnya benjolan keras (tofi) di sekitar area yang mengalami radang.
Kerusakan sendi permanen akibat radang yang terus berlangsung dan tofi di dalam sendi yang merusak tulang rawan dan tulang sendi itu sendiri. Kerusakan permanen ini biasanya terjadi pada kasus penyakit asam urat yang diabaikan selama bertahun-tahun.
Batu ginjal yang disebabkan oleh pengendapan asam urat yang bercampur dengan kalsium di dalam ginjal.

Gejala Penyakit Asam Urat

Sendi yang tiba-tiba terasa sangat sakit (terutama sendi jempol kaki) merupakan gejala penyakit asam urat yang umum terjadi. Sering kali penderita penyakit ini kesulitan untuk berjalan akibat rasa sakit yang sangat mengganggu. Meski dapat muncul kapan saja, namun umumnya gejala biasanya lebih terasa di malam hari.

Tidak hanya sendi jempol kaki saja, sendi-sendi lain yang terletak di ujung anggota badan juga rentan terkena serangan penyakit asam urat. Contohnya adalah sendi pergelangan kaki, telapak kaki tengah, lutut, pergelangan tangan, jari-jari tangan, dan siku.

Biasanya nyeri berkembang dengan cepat dalam tempo beberapa jam saja. Nyeri hebat ini akan disertai dengan pembengkakan, sensasi panas, serta kemunculan warna kemerahan pada kulit yang melapisi sendi.

Serangan penyakit asam urat umumnya berlangsung dalam kurun 3-10 hari. Saat gejala mereda dan bengkak mengempis, kulit di sekitar sendi yang kena akan tampak bersisik, terkelupas, dan terasa gatal. Meski serangan bisa reda dengan sendirinya, namun kondisi ini tidak boleh diabaikan. Pengobatan harus tetap dilakukan, antara lain untuk mencegah risiko kambuh dengan tingkat keparahan gejala yang meningkat, risiko penyebaran ke sendi-sendi yang lain, dan risiko kerusakan permanen pada sendi.

Penyebab Penyakit Asam Urat

Penumpukan asam urat di dalam sendi adalah penyebab penyakit asam urat. Asam urat sejatinya merupakan limbah yang terbentuk dari penguraian zat purin yang ada di dalam sel-sel tubuh. Sebagian besar asam urat dibuang melalui ginjal dalam bentuk urine dan sebagian kecil lainnya dibuang melalui saluran pencernaan dalam bentuk tinja.

Jika asam urat yang dibuang dari tubuh jauh lebih sedikit dari jumlah yang diproduksi, maka asam urat akan menumpuk dan membentuk kristal-kristal tajam natrium urat berukuran mikro yang bermuara di dalam sendi atau di sekeliling jaringan sendi. Ketika kristal-kristal tajam tersebut masuk ke ruang persendian dan mengganggu lapisan lunak sendi, maka terjadilah peradangan yang terasa sangat sakit.

Ada beberapa faktor yang bisa memicu naiknya kadar asam urat di dalam darah, salah satunya adalah makanan berzat purin tinggi yang kita konsumsi. Contoh-contoh makanan tersebut adalah jeroan hewan (ginjal, hati, jantung), hidangan laut (kerang-kerangan, kepiting, ikan teri, ikan makarel), dan daging merah (sapi, kambing, kerbau).

Selain makanan, kita juga bisa berisiko mengalami penumpukan sama urat di dalam darah jika mengonsumsi minuman manis (baik gula buatan maupun alami) dan minuman beralkohol secara berlebihan.

Risiko terkena penyakit asam urat juga tinggi bagi orang-orang yang sedang menjalani pengobatan menggunakan obat-obatan jenis tertentu, misalnya niacin, aspirin, obat penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE inhibitor), obat penghambat beta (beta blocker), sislosporin, diuretik, dan obat-obatan kemoterapi.

Sedangkan jika dipandang sebagai bentuk komplikasi, penyakit asam urat berisiko tinggi dialami oleh orang-orang yang sedang menderita penyakit ginjal kronik, penyakit diabetes, hipertensi, obesitas, kolesterol tinggi, osteoarthritis, psoriasis, dan sindrom metabolisme.

Terlepas dari keempat faktor pemicu di atas, penyakit asam urat juga diduga masuk ke kelompok penyakit turunan alias penyakit genetik. Ini artinya mereka yang memiliki anggota keluarga berpenyakit asam urat berisiko mengalami kondisi yang sama. Menurut penelitian, proporsi dari risiko ini adalah 20 persen.

Lebih sedikitnya jumlah perempuan yang terkena penyakit asam urat dibandingkan laki-laki kemungkinan terkait dengan kondisi menopause. Setelah perempuan mengalami menopause, kadar asam urat dapat meningkat dan mulai merasakan gejala-gejala penyakit asam urat.

Terlepas dari faktor-faktor di atas, ada juga sebagian orang yang memiliki kadar asam urat tinggi dalam darah mereka, namun tidak ditemukan pembentukan kristal-kristal natrium urat pada sendi-sendinya. Selain itu, di antara sebagian orang yang memiliki kadar asam urat yang sama pun, tingkat kerentanan mereka akan berbeda-beda. Mengenai hal tersebut, hingga kini belum ada penjelasan yang pasti.

Diagnosis Penyakit Asam Urat

Temui dokter jika Anda merasakan gejala penyakit asam urat meski kerap reda dengan sendirinya. Penanganan medis dibutuhkan untuk mencegah kekambuhan dan memburuknya kondisi seiring waktu.

Untuk benar-benar memastikan apakah Anda menderita penyakit asam urat, dokter perlu melakukan tes khusus untuk mengukur kadar asam urat atau melihat keberadaan kristal-kristal zat tersebut di dalam sendi. Namun sebelum melakukan tes tersebut, pertama-tama dokter biasanya akan menanyakan pada Anda tentang beberapa hal, yaitu:

Lokasi sendi yang terasa sakit.
Seberapa cepat gejala berkembang dan seberapa sering gejala tersebut muncul.
Makanan dengan kadar purin tinggi yang mungkin sering Anda konsumsi.
Minuman beralkohol atau minuman berkadar gula fruktosa tinggi yang mungkin sering Anda konsumsi.
Obat-obatam pemicu penyakit asam urat yang mungkin sedang Anda gunakan.
Penyakit dengan komplikasi penyakit asam urat yang mungkin sedang Anda derita.
Riwayat kesehatan keluarga Anda.

Jawaban dari pertanyaan di atas nantinya akan digunakan dokter untuk mendukung hasil tes yang dilakukan.

Salah satu jenis tes yang bisa mendeteksi keberadaan kristal asam urat adalah tes cairan sendi. Di dalam tes ini dokter akan mengambil sampel cairan sinovial di dalam sendi yang mengalami radang menggunakan jarum dan menelitinya melalui mikroskop. Jika pasien memang menderita penyakit asam urat, biasanya kristal-kristal natrium urat hampir selalu terlihat pada sampel cairan sinovialnya.

Metode pemeriksaan ini juga membantu dokter untuk memastikan bahwa gejala tidak disebabkan oleh penyakit lain (misalnya septic arthritis dengan gejala pembengkakan dan kemunculan rasa nyeri yang tidak tertahankan disertai demam).

Jenis tes yang kedua adalah pemindaian ultrasound (USG). Tes ini kini marak digunakan karena dianggap paling sederhana dan aman untuk mendeteksi keberadaan kristal natrium urat di dalam sendi yang mengalami radang atau di dalam lapisan kulit dalam.

Selain itu, dokter mungkin juga perlu melakukan tes darah untuk mengukur kadar asam urat di dalam darah. Tes ini juga biasanya dilakukan pada setengah bulan atau satu bulan pasca terjadinya serangan gejala. Alasan dokter perlu menunggu waktu selama itu adalah karena level asam urat cenderung turun ketika serangan berlangsung.

Metode pemeriksaan X-ray biasanya hanya digunakan oleh dokter untuk tujuan pengesampingan. Karena meski kurang mampu mendeteksi keberadaan kristal asam urat di dalam sendi, metode pemeriksaan ini tetap mampu mendeteksi kondisi lain dengan gejala-gejala yang serupa (contohnya adalah chonrocalcinosis atau peradangan sendi akibat pembentukan kristal kalsium). Apabila kondisi-kondisi lain juga tidak ditemukan berkaitan dengan kerusakan sendi yang ada, maka dokter bisa berasumsi bahwa pasien menderita penyakit asam urat.

Pengobatan Penyakit Asam Urat

Penting untuk beristirahat dengan cukup selama Anda mengalami serangan penyakit asam urat. Angkatlah tungkai Anda dan hindarkan sendi yang sedang mengalami radang dari benturan. Mengompres sendi dengan sekantong es selama sekitar dua puluh menit juga dapat membantu meredakan rasa nyeri. Jangan mengompres lebih dari waktu tersebut dan jangan menempelkan es secara langsung ke kulit karena dapat merusak kulit.

Segera minum obat yang diresepkan oleh dokter begitu Anda merasakan serangan penyakit asam urat. Obat yang umum digunakan untuk meredakan peradangan dan nyeri adalah kelompok obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), seperti indometasin, diclofenac, naproxen, dan etoricoxib.

Efek samping penggunaan OAINS meliputi sakit maag dan gangguan pencernaan. Untuk meminimalkan timbulnya efek samping tersebut, dokter biasanya akan meresepkan obat penghambat pompa proton (PPI) sebagai penyerta.

Penting untuk mengikuti seluruh petunjuk pemakaian yang diberikan oleh dokter dalam mengonsumsi OAINS. Obat ini biasanya harus terus digunakan selama serangan penyakit asam urat belum reda, hingga dua hari setelah serangan reda untuk mencegah kambuh.

Apabila OAINS kurang mampu meredakan gejala penyakit asam urat atau Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi obat ini dikarenakan kondisi tertentu, dokter dapat meresepkan colchicine sebagai pengganti yang juga berkhasiat untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Colchicine jarang menimbulkan efek samping.

Efek samping berupa sakit perut, mual, dan diare biasanya timbul apabila obat ini dikonsumsi dalam dosis tinggi.

Pada kasus penyakit asam urat dengan gejala parah yang tidak bisa diredakan dengan OAINS atau colchicine, dokter biasanya akan meresepkan kortikosteroid. Selain dalam bentuk tablet, obat ini juga bisa diberikan dokter dalam bentuk suntik untuk meredakan nyeri secara cepat.

Apabila digunakan dalam dosis rendah dan dalam jangka waktu singkat, kortikosteroid jarang menimbulkan efek samping. Sebaliknya, jika digunakan dalam dosis tinggi dan jangka waktu lama, obat ini berisiko menimbulkan efek samping, seperti otot terasa lemas, kulit mudah memar, penipisan tulang, dan kenaikan berat badan.

Mencegah terulangnya serangan penyakit asam urat

Makanan yang mengandung banyak purin dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh dan membuat kita rentan untuk terserang gejala penyakit asam urat. Oleh karena itu, hindari makanan semacam itu. Contoh-contoh makanan yang banyak mengandung purin adalah jeroan (jantung, hati, ginjal, dan otak), makanan laut (kerang-kerangan, kepiting, dan udang), daging merah, makanan yang mengandung ragi, dan ikan yang banyak mengandung minyak (sarden, makarel, dan ikan teri).

Selain karena jeroan, kadar asam urat juga bisa meningkat apabila kita terlalu banyak mengonsumsi camilan manis, minuman manis, dan minuman beralkohol. Jenis minuman beralkohol yang paling berisiko memicu serangan penyakit asam urat adalah bir, wiski, dan vodka.

Kurangi berat badan apabila Anda memiliki proporsi tubuh kegemukan (obesitas) karena fisik seperti itu akan membuat Anda rentan terhadap serangan penyakit asam urat. Selain itu, jangan mengesampingkan pentingnya berolah raga secara cukup agar tubuh Anda selalu sehat dan bugar. Jika kebetulan Anda sedang merasakan gejala penyakit asam urat, namun ingin menjaga kebugaran fisik, hindarilah melakukan olah raga yang dapat memberikan tekanan pada sendi yang meradang. Sebaiknya pilih olahraga renang karena air dapat ikut menopang berat badan sehingga sendi tidak terlalu mengalami tekanan.

Minum air putih secukupnya tiap hari. Disamping dapat menghindarkan diri dari dehidrasi, air juga dapat memperlancar pembuangan asam urat melalui urine sehingga risiko pembentukan kristal menjadi minim. Disarankan agar kita minum sekitar 6-8 gelas air mineral per hari, bahkan lebih banyak jika kita juga rutin melakukan olahraga atau sedang berada di bawah cuaca panas.

Selain melalui pengaturan makanan, minuman, berat badan, dan olahraga, serangan gejala penyakit asam urat juga bisa dicegah melalui obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Biasanya obat pencegah asam urat diperuntukkan bagi pasien yang sering mengalami kambuh atau pasien yang sudah terkena komplikasi penyakit asam urat. Berikut ini jenis-jenis obat pencegah serangan penyakit asam urat.

Allopurinol. Tablet yang diminum sekali dalam sehari ini dapat membantu tubuh menurunkan jumlah asam urat dengan cara menghambat enzim yang bertugas mengubah purin menjadi asam urat. Dosis allopurinol harus disesuaikan untuk memastikan tercapainya penurunan kadar asam urat sesuai target, yaitu di bawah 360 umol/L atau 6 mg/dl. Dosis obat ini biasanya akan meningkat tiap 3-4 minggu, tergantung kepada hasil pemeriksaan darah. Kristal-kristal asam urat di dalam tubuh umumnya akan hilang secara total dalam waktu 1-2 tahun masa pengobatan. Kadang-kadang serangan gout dapat terjadi ketika Anda pertama kali menggunakan pengobatan dengan allopurinol. Hal ini disebabkan oleh menyusutnya kristal-kristal yang ada di tulang rawan sendi akibat kadar asam urat yang berkurang drastis hingga di bawah titik jenuh. Kristal yang menyusut tersebut menjadi lebih mudah meloloskan diri dari tulang rawan ke dalam rongga sendi dan akhirnya membuat lapisan sendi atau sinovium mengalami radang. Namun jangan khawatir hal ini akan berhenti setelah tubuh Anda benar-benar bersih dari kristal natrium urat. Yang terpenting adalah Anda jangan menyerah menjalani terapi pengobatan ini demi hasil yang maksimal. Efek samping yang mungkin saja timbul dari penggunaan allopurinol adalah sakit kepala, gangguan pencernaan, diare, dan ruam kulit. Khusus untuk efek samping ruam kulit, temui dokter jika Anda mengalaminya karena bisa jadi itu merupakan tanda alergi terhadap obat.
Probenecid. Obat ini mampu menurunkan kadar asam urat dengan cara meningkatkan kemampuan ginjal untuk membuangnya. Efek samping yang mungkin saja ada setelah menggunakan probenecid adalah sakit perut, ruam kulit, dan risiko penyakit batu ginjal.

Mencegah penyakit asam urat dengan vitamin C

Menurut sebuah penelitian, vitamin C mampu mencegah penyakit asam urat dengan cara meningkatkan kinerja ginjal dalam membuang asam urat yang ada di tubuh kita. Dosis vitamin C yang dianjurkan adalah 500 miligram per hari.

Namun sebelum Anda mengonsumsi suplemen vitamin C, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter karena dikhawatirkan Anda memiliki masalah kesehatan yang bisa bertambah parah atau sedang menjalani pengobatan dengan obat yang tidak boleh digunakan bersamaan dengan suplemen vitamin C.

Komplikasi Penyakit Asam Urat

Ada beberapa masalah kesehatan lainnya yang bisa muncul akibat penyakit asam urat, terlebih jika kondisi ini diabaikan atau tidak diobati. Beberapa contoh komplikasi akibat asam urat di antaranya adalah penyakit batu ginjal, munculnya benjolan-benjolan di bawah kulit yang disebut tofi, dan kerusakan sendi, dan masalah psikologis.

Penyakit batu ginjal

Asam urat di dalam tubuh dikeluarkan dalam bentuk air seni melalui ginjal. Adakalanya asam urat tersebut menciptakan endapan-endapan di dalam ginjal, terlebih jika kadarnya yang tinggi. Jika ukuran endapan masih kecil, maka tubuh akan membuangnya secara alami melalui saluran kemih. Namun jika ukurannya terlalu besar, maka bisa menimbulkan penyakit batu ginjal.

Selain sensasi seperti selalu ingin buang air kecil, penderita penyakit batu ginjal biasanya akan merasakan sakit saat buang air kecil akibat terganggunya aliran urine. Jika tidak segera ditangani, penyakit ini bisa menyebabkan infeksi di dalam sistem kemih. Menurut data, sekitar 10-25 persen penderita penyakit asam urat turut mengalami masalah batu ginjal.

Dokter biasanya akan memberikan obat yang dapat melarutkan batu ginjal dan menurunkan kadar keasaman dalam urine. Selain itu, penderita batu ginjal juga disarankan untuk minum banyak air untuk mengeluarkan endapan-endapan asam urat.

Munculnya benjolan-benjolan tofi

Tofi adalah gumpalan-gumpalan kecil berwarna putih atau kuning di balik kulit yang terbentuk dari akumulasi kristal-kristal asam urat. Benjolan tofi biasanya muncul pada lutut, siku, jari kaki dan jari tangan, lengan, tumit, atau bahkan telinga.

Biasanya tofi muncul pada penderita penyakit asam urat parah atau yang sudah lama tidak ditangani. Namun ada juga tofi yang muncul pada orang yang bahkan belum pernah mengalami serangan penyakit asam urat. Meski sering kali tidak menimbulkan rasa sakit, rutinitas sehari-hari (misalnya berpakaian atau makan) bisa terganggu jika tofi tumbuh di jari tangan.

Kemunculan tofi menjadi sinyal bahwa pengobatan penyakit asam urat tidak bisa ditunda-tunda lagi dan harus segera dilakukan. Jika kadar asam urat berhasil diturunkan, tofi akan berangsur-angsur mengecil seiring larutnya kristal-kristal natrium urat. Namun sebaliknya jika terus dibiarkan, maka tofi akan membesar dan pada akhirnya menimbulkan rasa sakit. Tofi yang meradang tersebut bahkan bisa pecah dan mengeluarkan cairan menyerupai pasta gigi yang terdiri dari campuran nanah dan kristal-kristal urat. Segera konsultasikan kepada dokter jika tubuh Anda ditumbuhi tofi berukuran besar atau terasa menyakitkan. Apabila dianggap perlu, dokter akan melakukan pembedahan untuk membuang tofi tersebut.

Kerusakan pada sendi

Kristal-kristal natrium urat yang terus menumpuk dan membentuk tofi di dalam sendi lambat laun bisa merusak sendi. Bukan hal yang mustahil jika kerusakan sendi secara permanen bisa terjadi apabila kondisi ini tidak kunjung ditangani. Jika sendi sudah rusak, maka operasi terpaksa harus dilakukan oleh dokter untuk memperbaiki atau menggantinya.

Masalah psikologis

Perubahan suasana hati dan stres bisa saja dialami oleh penderita penyakit asam urat. Bukan hanya karena nyeri luar biasa yang dirasakan, tapi juga efek dari kondisi ini yang membuat rutinitas sehari-hari menjadi terganggu. Jika diabaikan, maka tidak mustahil bisa mengarah kepada depresi. Maka dari itu, sebelum muncul masalah psikologis yang lebih serius, segera temui dokter jika Anda adalah penderita penyakit asam urat dan Anda merasa stres dengan kondisi yang dialami.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

privatebundas.blogspot.com

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬