Rok Panjang Muslimah yang Cantik

Model Rok Panjang Muslimah yang Cantik

Umumnya para wanita muslimah selalu di kenal dengan identitas yang biasanya di gunakan yaitu rok panjang. Rasanya ada yang kurang apabila wanita muslimah tidak menggunakan rok alias celana panjang yang memang saat ini telah banyak di gunakan bahkan pada acara formal sekaligus. Tentunya kegunaan celana meski dalam kondisi tertutup kurang bernilai anggun dan tidak secantik ketika menggunakan rok panjang. Kini telah banyak beredar rok panjang muslimah yang tentunya membuat para wanita muslimah kebingungan mencari model yang pas dan bagus untuk di gunakan. Kini ada solusi bagi anda yang sedang ingin tampil dengan menggunakan model rok panjang. Ada beberapa model rok panjang muslimah yang patut anda ketahui.

model rok panjang casual untuk muslimah

 

Beberapa Model Rok Panjang Muslimah

 

model rok panjang satin muslimah 

model rok spandek panjang muslimah warna merah

Model rok panjang muslimah yang pertama yaitu model rok Angeline blouse yang indah dan menawan. Jenis model rok yang satu ini terbuat dari bahan rayon spandek yang sangat anggun jika di gunakan untuk kaum wanita dan terutama untuk para wanita muslimah. Rok dengan kain panjang hingga ke bawah mata kaki ini memiliki bentuk yang sederhana namun nampak elegan dan menawan sehingga wanita dapat menggunakan rok ini untuk berpergian mengisi acara tertentu. 

model rok batik panjang muslimah 

model rok panjang cantik muslimah untuk ke pesta

Model rok panjang muslimah yang kedua yaitu model rok Berrybenka. Model rok ini begitu nampak mewah meski tanpa menggunakan motif sama sekali namun bentuknya yang sederhana namun elegan ini mampu membuat wanita penggunanya terlihat nampak anggun dan menawan. Model rok panjang ini cocok di gunakan untuk para wanita muslimah yang sedang menikmati hari raya idul fitri dan jenis model rok ini juga cocok di gunakan untuk acara pesta atau acara formal. 

model rok jeans denim muslimah terbaru 

  

model rok jeans bahan denim untuk muslimah 

Itulah model rok panjang muslimah yang dapat anda ketahui dan dapat anda coba gunakan. Para wanita muslimah harus lebih pintar dalam memilih rok muslim yang tentunya harus sesuai dengan aturan yang lumrah dan juga pandai menggunakannya di waktu yang tepat. Keindahan model rok panjang muslimah di atas dapat anda pilih untuk mengisi acara pesta atau acara formal.

Baju Kodok (Overall) Muslimah Terbaru

Model Baju Kodok (Overall) Muslimah Terbaru

 

Model baju kodok muslimah - Wanita mana yang tidak ingin selalu tampil menarik dan trendy? Untuk itu apabila anda juga ingin selalu dapat tampil menarik maka anda perlu memperhatikan penampilan anda, yang mana salah satunya adalah dengan memperhatikan segala pakaian yang anda kenakan. Seperti apabila anda adalah wanita berhijab maka anda perlu mencari busana yang menarik, modis, trendy dan tentunya tetap syar'i. Untuk ulasan lebih lanjut simak ulasan dibawah ini.

 

 

Desain Baju Overall ( Kodok ) Muslimah Terbaru

Model baju kodok muslimah untuk bersantai

 

  

 

Gamis Muslim Baju Kodok 

Bagi wanita berhijab, anda tidak perlu khawatir tidak dapat tampil trendi dan modis , karena sekarang banyak ditemukan berbagai model busana yang menarik untuk muslimah yang mana seperti baju dengan model kodok. Model baju tersebut sangat cocok dikenakan muslimah untuk bersantai, karena model baju tersebut sangat nyaman sehingga wanita berhijab akan dapat nyaman untuk bergerak selain itu juga untuk penampilan terkesan modis dan menarik. 

 

 

 

Model Baju Kodok ( Overall ) Muslimah Untuk Santai 

 

 

Baju Maxi Overall Kodok Muslimah Terbaru

  

 

Baju Overall Jeans Untuk Muslimah 

Sebelum anda memilih model baju kodok muslimah maka sebelumnya anda perlu memilih bahan yang tepat, dan sebaiknya supaya bahan yang anda pakai bisa nyaman dikenakan maka cari bahan yang ringan tetapi lembut sehingga dengan begitu akan bisa memberikan kenyamanan ketika sedang memakainya. Selanjutnya setelah pada bahan kemudahan anda bisa memilih model baju kodok yang anda inginkan, anda bisa memilih model rok atau celana. Jadi sesuaikan dengan keinginan dan kebutuhan anda sendiri. 

 

 

 

Model Baju Kodok Muslimah terbaru 

 

 

Baju Kodok Anak Muslimah 

 

 

Baju Kodok Wanita Berhijab Warna Biru 

 

 

 Overall Jeans dan Inner Muslimah 

Sekarang ini model baju kodok muslimah memang menjadi trend di dunia fasion, dan yang banyak digemari untuk model baju tersebut adalah dari bahan levis atau jeans tetapi apabila anda ingin tampil modis dengan berhijab maka alangkah baiknya apabila anda lebih memilih dari bahan lain yaitu seperti kain sifon lembut dan sebagainya. Sehingga dengan begitu apabila dipadukan dengan model jilbab yang modis dan masa kini maka akan tampil lebih menarik, selain itu sebaiknya ketika anda membuat baju dengan model tersebut baik itu warna maupun ukuran maka sesuaikan dengan tubuh anda.

Gamis Pesta Mewah Harga Murah

Model Gamis Pesta Mewah Harga Murah

 

Siapa bilang memakai gamis hanya membuat penampilan terlihat kampungan dan ketinggalan zaman. Saat ini banyak gamis yang sudah dikombinasikan menjadi gamis yang memiliki desain indah dan menawan. Bukan hanya itu saja, gamis juga sudah banyak digunakan di pesta maupun diacara formal lainnya. Salah satu gamis yang sedang booming saat ini adalah model gamis pesta mewah. Tentunya model gamis ini memiliki bentuk yang sangat indah sehingga cocok untuk dipakai di pesta. Nah, bila Anda tertarik untuk membelinya, berikut tips memilih gamis pesta mewah dengan harga murah.

 

 

Model Gamis Pesta Mewah Warna Gold Cantik 

Tips pertama yang harus Anda lakukan adalah memilih gamis yang terbuat dari bahan brokat atau chiffon. Kedua bahan tersebut merupakan bahan yang memiliki harga terjangkau sehingga Anda tidak memerlukan harga mahal untuk membelinya. Yang terpenting, gamis berbahan brokat atau chiffon memiliki tampilan yang mewah dan indah. 

 

 

Model Gamis Pesta Terbaik Bahan Sifon 

 

 

Model Busana Gamis Pesta Lebaran Bahan Sifon Warna Pink 

Tips kedua memilih model gamis pesta mewah harga murah adalah pilih gamis dengan payet dan border. Motif payet dan border akan membuat gamis yang Anda pakai menjadi terlihat lebih indah dan anggun. Daripada menggunakan gamis dengan bahan sutra yang mahal, motif payet dan border tentu jauh lebih murah. 

 

 

Model Gamis Pesta Mewah dan Modis Remaja 

 

 

Model Gamis Pesta Syar'i Lyra Virna Cantik 

Tips terakhir adalah memilih gamis secara online. Untuk mendapatkan gamis dengan harga yang murah, Anda hanya perlu mencarinya secara online. Dengan persaingan online shop yang semakin ketat, setiap toko online pasti akan memberikan harga spesial untuk Anda. Pilih online shop yang memberikan harga gamis pesta paling terjangkau. 

 

Model Gaun Gamis Pesta Cantik Warna Pink Putih 

 

 

Model Gamis Pesta Muslimah Terbaik

Dengan memahami tips memilih gamis pesta mewah dengan harga murah, maka Anda bisa mendapatkan gamis dengan desain yang anggun dan elegan dengan harga terjangkau. Meskipun Anda mencari gamis untuk pesta, jangan sampai Anda melupakan fungsi dari gamis yaitu untuk menutup aurat. Perhatikan desain gamis yang Anda pilih sehingga Anda bisa tetap modis tanpa harus keluar dari syariat islam. Jadi, tadi adalah tips memilih model gamis pesta mewah dengan harga yang murah khusus untuk Anda.

Trend Model Baju Korea

Trend Model Baju Korea 2016 

Booming Saat ini

 

Di Indonesia negeri Korea tak hanya dikenal dengan para artisnya yang cantik-cantik dan tampan-tampan dan filemnya yang menarik-menarik, tetapi juga model pakaian atau bajunya juga ikut menjadi dikenal dan bahkan diikuti oleh sebagian masyarakat Indonesia, terutama para kawula muuda-mudinya. Baragkali ini imbas atau pengaruh dari film yang banyak ditayangkan di televisi di indonesia. Sudahkah anda tahu model-model baju korea untuk saat ini? Jika belum tahu anda perlu tahu.

 

Model Baju Wanita Korea Terkini

Dalam tulisan ini saya akan menyampaikan kepada anda mengenai model-model baju korea . Sebagian dari anda pasti ada yang sudah tahu dengan model-model baju korea ini. Bagi anda yang sudah tahu tentunya anda kepingin memiliki untuk persiapan lebaran besok. Kemudian bagi anda yang belum tahu anda harus tahu terlebih dahulu. 

 

Inilah beberapa model baju korea

 

 

Model Dress Korea Terbaru

Pada tahun  ini merupakan tahun kebahagiaan bagi anda semua para pecinta model baju, khususnya model baju korea. Sebab telah hadir di hadapan anda model-model baju korea yang siap memanjakan dan memuaskan keinginan anda. Apa saja model baju korea  tersebut? Baju-baju korea dengan model terbaru ini sudah ada di pasaran dan siap dimiliki anda. 

 

Model Jaket Wanita Musim Dingin Korea Trend 

 

Ada beberapa model baju korea . Beberapa model baju korea  tersebut adalah sebagai berikut.

1. Model baju korea berbahan rajutan. Model baju korea berbahan rajutan merupakan baju yang menarik perhatian para kawula muda di Indonesia. Karena model baju ini simple dan mewakili jiwa kaum muda. Model baju korea ini memiliki ciri berupa bajunya memiliki lubang-lubang kecil yang bisa berfungsi sebagai ventilasi.
2. Kedua model baju korea populer tahun ini lainnya adalah baju kemeja ala korea. Model baju kemeja ala korea ini juga merupakan salah satu baju model korea yang sangat digandrungi oleh para kawula muda. Karena baju ini memiliki desain yang bagus dan menarik. Model baju kemeja ini banyak dipakai oleh para artis korea. Oleh karenanya model baju kemeja ini langsung menarik perhatian masyarakat kawula muda Indonesia.

 

Gallery Model baju Korea Saat ini

 

 

Baju Kerja Untuk Wanita Korean Style

 

 

Model Baju Kemeja Wanita Korea Lengan Panjang Murah

 

Desain Model Baju Rajut Korea Wanita Cantik

 

Style Model Baju Korea Wanita Modis

 

Desain Model Baju Import Korea Untuk Pesta Warna Ungu

Yang Harus Diperhatikan Vegetarian

Pola Makan Vegetarian yang Sehat

 

Secara umum, vegetarian dipahami sebagai pola makan yang tidak mengonsumsi daging. Alasan seseorang menjadi vegetarian sangat beragam, meski sebagian besar di antaranya karena faktor kesehatan.

Memang tidak sedikit manfaat pola makan ini bagi kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya, berat badan dan tingkat kolesterol yang lebih sehat jika dibandingkan dengan pemakan daging, menurunkan risiko penyakit jantung, serta makin kecil kemungkinan terjangkit tekanan darah tinggi, kanker prostat, kanker usus besar, dan diabetes tipe 2.

Namun tahukah Anda bahwa tidak semua vegetarian memiliki pola makan serupa? Bahkan, masih ada kelompok vegetarian yang mengonsumsi daging atau produk olahan hewani.

 

Mengenal Jenis-jenis Pola Makan Vegetarian

 

Sebagian besar orang berpikir, jika sudah menerapkan pola makan vegetarian maka produk yang dikonsumsi hanya yang berasal dari nabati. Padahal tidak semua vegetarian demikian. Berikut ini adalah beberapa jenis pola makan vegetarian.

• Semivegetarian atau flexitarian. Terutama mereka yang mengonsumsi makanan dari tumbuhan, namun masih mengonsumsi daging, produk susu, telur, unggas, dan ikan pada sesekali atau dalam jumlah yang sedikit.
• Lacto vegetarian. Pola makan ini tidak memasukkan daging, ikan, dan unggas di dalam menu makanannya. Tapi di lain sisi masih mengonsumsi produk-produk yang dihasilkan dari susu, seperti keju, yogurt, dan mentega.
• Ovo-vegetarian. Kondisi yang mirip dengan lacto vegetarian. Pola makan kelompok vegetarian ini tidak mengonsumsi daging, ikan, unggas, atau produk susu, namun masih memperbolehkan konsumsi telur.
• Lacto-ovo vegetarian. Pola makan vegetarian ini tidak menyertakan semua jenis daging, tapi tetap mengonsumsi telur dan susu.
• Vegan. Merupakan pola makan vegetarian yang paling ketat dengan meniadakan konsumsi daging, ikan, unggas, telur, susu, serta produk olahan susu ke dalam dietnya.

 

Zat Gizi Penting yang Harus Diperhatikan Vegetarian

Dengan berbekal pemahaman dan perencanaan yang baik, pola makan vegetarian tidak akan menghalangi tubuh Anda memperoleh asupan nutrisi seimbang. Vegetarian dapat memperoleh beragam zat gizi yang diperlukan tubuh, meski tidak menyertakan produk hewani.

Namun jika pola makan vegetarian ini tidak diperhatikan dengan baik, ada risiko untuk dapat menyebabkan kekurangan beberapa asupan nutrisi yang penting untuk fungsi normal tubuh. Berikut ini adalah nutrisi yang perlu mendapatkan perhatian dari pola makan seorang vegetarian. 

Protein

Protein akan membantu kulit, tulang, otot, dan organ tubuh lain untuk tetap sehat. Susu dan produk olahannya merupakan sumber protein.   Terkait pola makan vegan, sumber protein dapat diperoleh dari produk kedelai dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Penting untuk mengonsumsi beragam jenis sumber protein tersebut untuk memenuhi kebutuhan tubuh tiap hari.

Kalsium

Tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun tulang dan gigi sehat. Biasanya kalsium diperoleh dari produk-produk susu dan olahannya, termasuk yogurt dan keju. Bagi mereka yang menerapkan pola makan vegetarian, terutama vegan, sumber kalsium dapat diperoleh dari produk  kedelai seperti tahu dan tempe, beras, atau minuman oat yang telah difortifikasi atau diberikan zat-zat tambahan, tahu, biji wijen, kacang-kacangan, roti dengan tambahan kalsium, dan buah-buahan kering seperti kismis.

Vitamin D

Untuk menyerap kalsium, tubuh membutuhkan Vitamin D. Bagi seorang vegetarian, selain mendapatkannya dari sinar matahari, zat ini dapat diperoleh dari sereal dan minuman kedelai yang sudah dilengkapi vitamin D. Selain itu, konsumsi suplemen vitamin D bisa menjadi pilihan lain. Baca label produk sebelum membeli untuk memastikan tidak ada kandungan produk-produk hewani.

Iodin

Bermanfaat sebagai salah satu komponen hormon tiroid yang membantu mengatur metabolisme, pertumbuhan, dan fungsi organ-organ tubuh utama. Penganut pola makan vegetarian berisiko untuk tidak mendapatkan asupan iodin yang mencukupi. Untuk itu, mereka dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan, seperti kacang kedelai, kentang manis, dan jenis sayuran kubis. Contoh sayur-sayuran kubis adalah brokoli, bok choy, dan kembang kol. Selain itu, sekitar seperempat sendok garam dengan tambahan iodin juga dapat membantu memenuhi kebutuhan tersebut.

Vitamin B12

Tubuh membutuhkan vitamin B12 untuk menjaga sistem saraf dan darah tetap sehat. Sayangnya, zat gizi ini ditemukan secara alami dari produk-produk hewani. Bagi penganut pola makan vegetarian, produk-produk yang dapat menjadi sumber vitamin B12 sangat terbatas. Beberapa produk seperti sereal atau minuman kedelai yang sudah difortifikasi dengan vitamin B12 dapat menjadi pilihan. Namun ada baiknya mempertimbangkan suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Zat Besi

Produksi sel darah merah di dalam tubuh akan membutuhkan zat besi. Tidak mustahil pola makan vegetarian kaya dengan kandungan zat besi. Beberapa jenis makanan yang dapat dipilih, seperti biji-bijian, tepung dan roti yang terbuat dari gandum utuh, sereal yang diperkaya dengan zat besi, serta sayuran berwarna hijau seperti brokoli, bayam, kacang-kacangan, serta buah yang dikeringkan.

Asam Lemak Omega-3

Zat nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan jantung. Asam lemak umumnya banyak diperoleh dari ikan dan telur. Bagi pola makan vegetarian yang tidak mengonsumsi produk tersebut, dapat didapatkan dari minyak kanola, minyak kedelai, dan kacang kedelai. Jika asupan dirasa belum mencukupi, Anda dapat mengonsumsi produk yang telah difortifikasi atau suplemen tambahan.

Seng (Zinc)

Enzim ini sangat penting dan berfungsi di dalam proses pembelahan sel dan pembentukan protein. Seng yang berasal dari nabati lebih sulit diserap dibandingkan dengan seng yang berasal dari hewani. Jika Anda masih mengonsumsi produk olahan susu, maka keju dapat menjadi sumber zat seng. Selain itu dapat diperoleh dari biji-bijian utuh, produk kedelai, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

 

 

Langkah-langkah Awal Menjadi Vegetarian

 

Jika saat ini Anda tengah mempertimbangkan untuk menerapkan pola makan vegetarian, jangan terburu-buru. Pelajari terlebih dahulu. Pertimbangkan mana yang tepat dan benar-benar mampu Anda lakukan. Berikut ini adalah beberapa hal yang dapat membantu memperlancar proses menerapkan pola makan vegetarian.

• Kurangi asupan hewani secara bertahap. Tingkatkan konsumsi makanan nabati tiap minggu. Nikmati nasi dengan sup sayuran atau sayur tumis.
• Cermat mencari pengganti daging. Buat satu resep favorit Anda, tapi kali ini jangan tambahkan daging. Misalnya, perbanyak jenis sayuran dan kacang-kacangan pada hidangan sup, dibandingkan menambahkan ayam atau daging. Atau sajikan tempe atau tahu goreng sebagai asupan protein.
• Pada sebagian supermarket, ada yang menyediakan produk daging vegetarian yang terbuat dari campuran kedelai atau jamur, dengan rasa menyerupai daging. Produk ini dapat digunakan untuk vegetarian atau yang tengah dalam proses menjadi vegetarian.
• Acara makan di restoran terkadang dapat menyulitkan bagi yang menerapkan pola makan vegetarian. Jika terdapat pilihan mi, maka minta dengan campuran sayuran untuk Anda. Jika diperlukan, minta sajian biasa namun dengan perlakuan khusus, tidak menyertakan daging atau produk-produk lain yang Anda hindari.
• Cari menu dan resep vegetarian melalui internet atau buku. Pilih yang sesuai dengan selera Anda. Makin banyak jenis makanan yang Anda konsumsi, maka makin besar kemungkinan asupan nutrisi dapat terpenuhi.

Menjadi vegetarian juga berarti Anda harus memahami nilai-nilai gizi yang terkandung di dalam makanan yang Anda pilih untuk dikonsumsi. Demikian pula ketika menerapkan pola makan vegetarian untuk anak. Seimbangkan pilihan diet Anda untuk mendapatkan asupan gizi yang tepat untuk tubuh yang sehat

Sehatkah Gaya Hidup Fruitarian

Gaya Hidup Fruitarian

 

 

Buah-buahan memang kelompok pangan sehat karena kandungan serat dan vitaminnya. Namun, sehatkah jika sehari-hari kita cuma mengonsumsi buah-buahan saja?

Beberapa orang percaya bahwa menjadi Fruitarian, alias orang yang hanya makan buah-buahan, merupakan cara untuk menjadi sehat.

Dilansir dari Dailymail.co.uk, Inna Wakeham, salah satu fruitarian, sudah setahun terakhir ini hanya mengonsumsi buah, baik dalam bentuk dimakan langsung atau dijus. Ia bahkan tidak minum air putih karena khawatir air tersebut tercemar.

"Menjadi fruitarian telah mengubah hidup saya. Saya merasa lebih muda dan cantik. Berat badan berhasil turun dan mood juga lebih baik," kata wanita berusia 50 tahun dari Inggris ini.

Lain lagi dengan Belinda White (46). Wanita yang tampak berusia 20-an tahun ini membeberkan rahasianya, yaitu makan 20 buah setiap harinya.

Melania Trump (46) yang sebentar lagi akan menjadi Ibu Negara AS ini juga tak pernah absen makan buah. Meski bukan termasuk fruitarian, tapi ia rutin makan 7 buah setiap hari untuk menjaga berat badannya.

Para penganut pola makan fruitarian ini beranggapan, pola makan tersebut merupakan cara hidup nenek moyang manusia yang menyehatkan.

Walau demikian, para ahli mengatakan bahwa mengasup buah saja tidaklah menyehatkan. Apalagi, buah-buahan biasanya mengandung gula tinggi. Tidak mengonsumsi sumber protein juga dianggap dapat memicu gangguan penyakit.

"Saya tidak merekomendasikannya. Pola makan ini bisa menyebabkan kurang gizi dan kelebihan serat bisa menyebabkan sakit perut. Mengganti air putih dengan jus buah juga berbahaya karena kandungan gula dalam jus sangat tinggi," kata Anna Daniels, ahli gizi.

Daniels menjelaskan, penganut fruitarian bisa kekurangan nutrisi dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatna kulit. Juga kekurangan protein, kalsium, dan asam lemak, yang dibutuhkan untuk memperbaiki sel-sel dan tulang," katanya.

Kelebihan konsumsi buah juga berdampak pada gigi. Buah-buahan mengandung gula tinggi, meski alami tapi gula tetaplah gula yang dapat merusak gigi.

Konsumsi gula yang berlebihan juga bisa meningkatkan risiko kanker dan mengganggu produksi kolagen sehingga membuat kulit cepat kendur.

"Buah sangat mengandung gula, dan gula mempercepat penuaan. Penganut fruitarian sebenarnya mendapatkan manfaat bukan dari apa yang mereka makan, tapi jenis makanan yang mereka hindari," kata Dr.Zoe Harcombe, ahli nutrisi.

Fruitarian memang tidak mengonsumsi tepung, alkohol, serta makanan yang diproses. Namun, mereka kekurangan lemak yang baik dan protein.

Fruitarian Diet:  

Apakah Ini Aman - atau benar-benar sehat untuk Anda?

 
Buah berbasis diet berat pada gula, kekurangan beberapa nutrisi

Banyak yang penasaran tentang menjadi vegan atau vegetarian. Lainnya ingin tahu tentang rendah karbohidrat atau tinggi protein diet. Kadang-kadang, seseorang akan bertanya kepada saya tentang menjadi fruitarian - seseorang yang makan terutama buah-buahan.

Diet fruitarian adalah salah satu yang paling ketat. Risiko kekurangan gizi tinggi, jadi saya tidak merekomendasikan hal ini. Tapi, jika Anda tertarik untuk mengejar atau sudah melakukannya, ada hal-hal yang harus Anda ketahui.

Apa artinya menjadi fruitarian ?

 

Mengadopsi diet fruitarian tidak berarti Anda hanya makan buah. Sebaliknya, deskripsi diet Buah mentah harus membuat tidak lebih dari 75 persen dari makanan yang dikonsumsi. Saya menyarankan pasien untuk menjaga asupan buah mereka untuk tidak lebih dari 50 persen untuk menghindari ketidakseimbangan gizi.
Transisi ke diet fruitarian

Jika Anda memilih diet fruitarian, lanjutkan perlahan. Transisi diet Anda untuk menyertakan berbagai buah-buahan. Dan pastikan untuk menyertakan kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran dengan setiap makan karena mereka akan memberikan lemak dan protein yang Anda butuhkan. Mereka juga akan membantu memperlambat setiap lonjakan gula darah yang berasal dari hanya makan buah.

Ingat bahwa diet yang sehat meliputi tiga porsi buah setiap hari. buah berminyak, seperti alpukat, pisang dan kelapa, merupakan sumber lemak yang baik.
manfaat

Buah yang dikemas dengan vitamin dan anti-oksidan, termasuk vitamin C dan beta-karoten, dan beberapa penelitian yang ada menunjukkan buah dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya.

Anda mungkin kehilangan berat badan pada diet fruitarian, tapi saya tidak menganggap ini manfaat yang benar. Kerugian yang mungkin hilang jika Anda meninggalkan diet, dan berat badan Anda akan merayap kembali.
risiko

diet berbasis buah bisa sangat membatasi dan dapat menyebabkan beberapa masalah.

berat badan: Buah-buahan yang berat di gula alami. Meskipun ada beberapa orang di diet ini yang bisa menurunkan berat badan, makan dengan porsi besar buah benar-benar menempatkan Anda pada risiko kenaikan berat badan.

Diabetes: Untuk pasien diabetes atau pra-diabetes, diet fruitarian bisa berbahaya. Buah-buahan mengandung banyak gula yang terlalu banyak makan negatif dapat mempengaruhi kadar gula darah. Diet buah-satunya juga bisa berbahaya bagi orang-orang dengan gangguan pankreas dan ginjal.

kerusakan gigi: kadar gula tinggi buah ini dapat menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk kerusakan gigi. Misalnya, apel memiliki potensi untuk menjadi seperti korosif permen atau soda. Beberapa buah-buahan, seperti jeruk, sangat asam dan dapat mengikis enamel gigi.

kekurangan nutrisi: fruitarian sering memiliki kadar rendah vitamin B12, kalsium, vitamin D, yodium dan asam lemak omega-3, yang dapat menyebabkan anemia, kelelahan, kelesuan dan disfungsi sistem kekebalan tubuh. kalsium yang rendah juga dapat menyebabkan osteoporosis.

suplemen gizi yang memenuhi kekurangan ini sering dibuat dari sumber makanan seperti budaya susu atau protein kedelai, yang dianggap off-batas dalam diet fruitarian. Hal ini membuat kekurangan gizi jauh lebih umum.

Mengidam: Membatasi diet Anda untuk terutama buah-buahan dapat menyebabkan keinginan atau obsesi makanan.

mode kelaparan: Dengan mengandalkan terutama pada buah-buahan dan mencabut diri dari vitamin yang dibutuhkan, lemak dan protein, itu mungkin untuk mendorong tubuh Anda ke mode kelaparan. Jika tubuh Anda terasa itu kelaparan, itu akan memperlambat metabolisme dalam upaya untuk menghemat energi untuk fungsi-fungsi vital.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai diet fruitarian

Sebelum Anda memulai diet fruitarian, saya sarankan Anda berkonsultasi dokter umum Anda. Dia mungkin akan meresepkan suplemen diet Anda harus mengambil untuk mengatasi kekurangan vitamin dan mineral.